不眠😱

こんにちは😊
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皆様夜はぐっすり眠れていますか？
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睡眠が浅く不眠状態が続くと、朝スッキリせず日中も眠たい状態が続き集中力も低下します。
また、血行不良となり頭皮のかたさやお顔のくすみなんかにも影響してきます。
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睡眠の質を高めるには「入眠」が大事と言われています💁
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寝る前に身体を温め、直前はなるべくパソコンやスマホ、カフェイン摂取は控えましょう⚠️
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不眠の原因はお客様によってさまざまです。
質のいい睡眠へのお手伝いをさせてください💓
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ソアン上前津治療院　伊藤　楓菜