こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
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睡眠は身体や脳の疲労回復、成長ホルモンの分泌などさまざまな役割を担っています💤
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睡眠をとらないといけないと分かっていてもなかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったりとお悩みの方も多いと思います😭
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今日は入眠しやすくなるお手伝い「アロマ」をご紹介していきます💁
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アロマといえばさまざまな種類がありますが、今日ご紹介するのは「オレンジスイート」です🍊
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アロマの中にはクセが強い匂いも多々ありますが、オレンジスイートはアロマが初めての方やきつい匂いが苦手な方でも挑戦して頂けるような匂いです🐽！
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効果としては「ストレス緩和」「消化器系の不調」「炎症」「元気」など、不眠以外にも皮膚面やお身体にも効果があります🌟
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アロマは直接嗅ぐと匂いが強いです！
手であおいで嗅いだり、コットンなどに少し染み込ませ枕元に置いておくなど、刺激が強くなりすぎないよう注意してくださいね🚨
アロマオイルを数滴お風呂に垂らしてゆっくり浸かるのもオススメですよ💓
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良い香りで心を落ち着かせリラックスして質の良い睡眠をとりましょう🐏✨
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ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜
